domingo, 5 de diciembre de 2010

Nulos en los Lanzamientos

                                     Nulos o Lanzamientos Inválidos

Nulos en Disco

• Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo o bien fuera de éste.
• Salir por la parte delantera del círculo.
• Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
• Lanzar el artefacto fuera del sector.
• Retraso en la ejecución del lanzamiento.
• Salir por el lado del círculo

Nulos en Bala

• Pisar el muro de contención
• Pisar la zona de caída
• Pisar cualquier parte del suelo por delante de las líneas medias del círculo de lanzamiento
• Ingresar al círculo y lanzar sin detenerse, es decir, sin arrancar con velocidad “cero”
• Salir del círculo antes de que el implemento toque el suelo
• El implemento cae sobre alguna de las línea de caída
• El implemento cae fuera de la zona de caída

Nulos en Jabalina

• Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella
• Salir por la parte de delante del arco o las líneas de prolongación
• Salir antes de que se produzca la caída del artefacto
• Caer el artefacto fuera del sector
• Caer el artefacto incorrectamente, sin tocar el suelo primero la mitad delantera de la jabalina.
• Retraso en la ejecución

Nulos en Martillo

• Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico o fuera del círculo
• Salir por la parte de delante del círculo

sábado, 4 de diciembre de 2010

video de tecnica del lanzamiento de jabalina

Tecnica del lanzamiento de la jabalina

Técnicas de lanzamiento de jabalina

El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico es el de que la jabalina tenga la mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada, aunque también influyen otros aspectos que pueden ser controlados, como el ángulo de salida o el alineamiento de la jabalina con los hombros.

Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna, han existido varias técnicas de lanzamiento, existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria, adaptada al lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de barra, que se practica en el País Vasco. Con esta nueva técnica, Miguel de la Quadra-Salcedo batió holgadamente la plusmarca mundial de jabalina.[4] Ante la peligrosidad que ofrecía esta técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de lanzamiento.[5] Lógicamente, este récord no se homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente, puesto que existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera la zona de la caída, con el consiguiente peligro para espectadores y atletas que competían en otras pruebas.

Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica, que se adapta, con pequeñas variantes, a las características del atleta. En esta técnica se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera normal, para, después, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección del lanzamiento, hacer una serie de pasos cruzados y por último efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo), bloqueando la parte izquierda del cuerpo, para después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia dentro (paso suave), al mismo tiempo que se suelta el brazo, ejecutando el lanzamiento. La mano izquierda, desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar llevarla hacia el lado izquierdo. Después se debe continuar la inercia del lanzamiento, no bloqueándose completamente. Es importante que el lanzador en todo momento esté relajado, pues los músculos se estiran más si están relajados que en tensión, permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento.

video del lanzamiento del Martillo

Tecnica del lanzamiento de Martillo

Técnica del Lanzamiento del Martillo

Posición inicial

El lanzador se encuentra de espalda al eje de lanzamiento con piernas separadas al ancho de los hombros y ligeramente flexionadas. Los brazos y el alambre extendidos, el asa del martillo se encuentra en su mano izquierda y la mano dere cha sobre ésta, para lanzadores derechos. El martillo colocado al frente o atrás por el lado izquierdo o derecho según la comodidad del atleta.
Agarre
Se agarra el asa con la segunda falange de los dedos de la mano izquierda excluyendo el pulgar y la mano derecha abraza la izquierda.

Voleos preliminares

En la fase de voleos, el lanzador busca darle velocidad al implemento a través de giros concéntricos realizados con el martillo. Estos giros tienen un punto bajo, que se encuentra más adelantado de la punta del pie derecho, y un punto alto, que se ubica arriba y detrás del lanzador, en oposición al punto bajo. Es importante que el lanzador conserve siempre su punto bajo, para evitar que el martillo se le adelante.
Los voleos que realizan los deportistas son por lo general específicos y pueden ser de dos en adelante. Se inician llevando el martillo al frente y a la izquierda con los brazos extendidos hasta la altura de los hombros. El peso del cuerpo debe estar apoyado sobre ambas piernas ligeramente flexionadas. Estos voleos se hacen con los brazos y los pies apoyados.
Desde esta posición se inicia el giro del tronco y cadera hacia la derecha, llevando los brazos sobre la cabeza y delante de la cara, apoyando el peso del cuerpo sobre la pierna derecha. Cuando los brazos se extienden, el tronco se encuentra vertical.

Ejercicios para el voleo

Ejercicio # 1: El deportista hace voleos con el martillo y un brazo hacia ambos lados. Se realiza con el brazo bien extendido, volteando el tronco y cadera hacia la derecha.
Ejercicio # 2: El deportista hace voleos con ambos brazos hacia derecha e izquierda. Se realiza con los brazos bien extendidos, volteando el tronco y la cadera hacia la derecha o izquierda.

Los giros

El giro se realiza a partir del pívot. El giro se hace sobre la punta del pie izquierdo y el talón del derecho. Para el giro sobre el talón, la punta del pie izquierdo se eleva ligeramente y las piernas se encuentran levemente flexionadas. Se realizan de 3 a 4 giros desde el último voleo preliminar hasta el final. El deportista debe incrementar su velocidad de giro a giro.

Ejercicios para los giros
Ejercicio # 1: Girar los pies en forma simultánea paralelamente sobre talón y punta, avanzando.
Ejercicio # 2: Girar sobre el talón del pie izquierdo y la punta del pie derecho hacia la izquierda y volver al mismo punto.
Ejercicio # 3: Girar hacia la derecha sobre el talón del pie izquierdo y la punta de pie derecho y volver al punto de salida.

Los giros se componen de dos fases:
• Fase bipodal
• Fase unipodal

Fase bipodal
La fase bipodal del giro comienza realizando una flexión mayor de las piernas. Los brazos se encuentran estirados en dirección al pie derecho. Se inicia un giro activo del pie derecho hasta que los brazos lleguen sobre la pierna izquierda, mientras el martillo se mueve hacia la izquierda y hacia arriba.
Se gira sobre el talón de la pierna izquierda acompañado por la acción del pie derecho hasta los 60º o 90º. El pie izquierdo continúa girando sobre el talón. El martillo en esta fase tiene el mayor descenso.
En esta fase el atleta deberá tener en cuenta los siguientes aspectos:
Adelantar el eje de las caderas antes de los hombros de 70º a 80º. Adelantar el eje de los pies debe mantener de 60º a 70º grados.
La fase de mayor velocidad se alcanza en algunos momen tos de los doble apoyos, cuando el eje de los hombros y las caderas están en su máxima torsión.
Adelantar el eje de las caderas antes de los hombros de La fase de mayor velocidad se alcanza en algunos 70º a 80º. momentos de los doble apoyos, cuando el eje de los hombros y las caderas están en su máxima torsión.
Adelantar el eje de los pies debe mantener de 60º a 70º grados.

Fase unipodal
Comienza cuando el pie derecho abandona el piso, el pie izquierdo gira hacia los 180º y el martillo se dirige por su trayectoria hacia el punto más alto.
El pie derecho se levanta pasando muy cerca del tobillo de la pierna izquierda. Cuando el pie izquierdo haya llegado a los 180º y el martillo ha alcanzado su punto más alto, se gravita el peso del cuerpo sobre el borde externo del pie. El pie derecho se dirige activamente hacia el piso sobre los 270º, éste se apoya sobre el metatarso del pie. El pie izquierdo gira pasivamente, mientras el tronco se encuentra vertical con los brazos bien extendidos.
El eje de los hombros se encuentra entre los 240º y 270º y el martillo inicia su descenso hacia el punto más bajo. Aquí se comienza de nuevo la fase de doble apoyo, donde se ha de actuar activamente con tronco, brazos y piernas para acelerar el martillo al comenzar el siguiente giro. Se harán dos o tres giros en los cuales la mecánica del movimiento se repite hasta llegar al momento de la descarga o lanzamiento.

Final

Se inicia cuando se termina la fase unipodal del tercer o cuarto giro. Se arrastra el martillo con piernas, cadera y tronco hasta que el martillo haya llegado al punto más bajo en medio del apoyo de los pies.
Luego se hace una extensión de las piernas con un halón activo de espalda hacia atrás y hacia arriba. Se llevan los brazos extendidos hasta la horizontal de forma paralela al piso.
El pie de la pierna izquierda gira en dirección del lanzamiento. En el momento de liberar el martillo, la cabeza se encuentra ligeramente hacia atrás de los hombros y los brazos extendidos a la altura del hombro.
Al terminar la acción, el tronco y la cabeza vuelven a la posición vertical, estando ésta más atrás de los hombros; mientras los brazos se llevan arriba de la cabeza.

Ejercicios para el final
Ejercicio # 1: Realizar voleos y lanzar con un bastón. Se debe atender al trabajo de los brazos, hombros y cadera.
Ejercicio # 2: El deportista deberá lanzar un disco por el lado izquierdo sin bolearlo.
Recuperación
Al momento de lanzar, el deportista acumula mucha aceleración por lo que después de haber lanzado experimenta un desequilibrio que lo impulsa hacia adelante.
Para contrarrestar esto el deportista debe hacer cambio de pie y descender el centro de gravedad. Así logrará permanecer dentro del círculo.
Las angulaciones descritas en todas la fases dependen siempre de las condiciones particulares de cada deportista, en ello influye el peso, la estatura y la envergadura de cada lanzador.

video del lanzamiento del disco

Tecnica del lanzamiento del disco

LANZAMIENTO DE DISCO
LA TECNICA
Este lanzamiento será dividido en cinco fases fundamentales, con el supuesto de que el
lanzador sostiene el disco en su mano derecha. Estas fases son:
A.- Agarre, y posición de salida.
B.- Movimientos previos.
C.- Giro inicial.
D.- Apoyos de pie derecho e izquierdo.
E.- Final.
A.- Agarre y posición de salida:
a.- Agarre. E1 disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o unidos
índice y medio, de tal manera, que el primero pase lo más cerca posible del diámetro del artefacto, para lograr
una fácil salida en los movimientos finales.
Para facilitar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta manera
descansa sobre el antebrazo, evitando en todo movimiento rigidez, que en cualquier caso es
contraproducente.
b.- Posición de salida. E1 lanzador se colocará en un extremo del círculo, a caballo del
diámetro según la dirección de lanzamiento y de espaldas a ella.
Los pies paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior, y las líneas de las
distintas articulaciones en igual disposición.
E1 peso estará repartido por igual entre las dos piernas que estarán ligeramente flexionadas.
Tronco y cabeza naturalmente derechos, y los brazos relajados.
B.- Movimientos previos.
Estos movimientos no tienen otra finalidad que la de crear una pretensión muscular y romper
la inercia del disco. Para ello se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de la
cadera y la del hombro, produciéndose al mismo tiempo un cambio de presión de una pierna a
otra.
Estos movimientos se realizan una o dos veces y al finalizar,
deben provocar una rotación profunda del tronco, llevando el
disco muy atrás, con el peso cargado sobre la pierna derecha.
C.- Giro inicial. Una vez colocado el lanzador en rotación profunda del
tronco a la derecha y con el disco atrás, se produce un punto muerto a partir
del cual, comienza un movimiento circular para acelerar el artefacto de
manera continua.
E1 peso del cuerpo que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzador
pivotar sobre el pie izquierdo, abriendo la rodilla independizándola del
tronco. E1 hombro izquierdo por su parte, gira ligeramente hacia la
izquierda, para facilitar el movimiento al tronco.
E1 pie izquierdo pivotará unos 120° aproximadamente. Mientras tanto, la pierna derecha se
irá despegando del suelo, presionando sobre él, a la vez que gira hasta llegar a la total
extensión o la ligera flexión, como hacen un gran número de lanzadores.
En el momento en que la línea de hombros está en la dirección de lanzamiento, la pierna
derecha abandona el suelo y la izquierda, sobre la que reacae ahora el peso del cuerpo, tiene
una gran tensión que deberá mantener a pesar de la inclinación del tronco adelante.
La pierna derecha una vez abandonado el suelo, desplaza la rodilla adelante y arriba en un
movimiento envolvente sobre la izquierda, que impulsará solamente el tobillo para evitar una
mayor elevación del c.d.g., que aumentaría la fase de suspensión con la consiguiente pérdida
de velocidad.
E1 disco se mantiene atrás en todo momento, aunque en
las acciones finales de esta fase se acerca un poco más al
cuerpo.
Cuando el pie izquierdo finaliza su impulsión, el lanzador
que está en el aire trata de recuperar el suelo lo más
rápidamente posible, para evitar esa pérdida de velocidad
antes aludida.
Para que la toma de contacto con el suelo sea favorable y permita la continuidad de la acción,
el lanzador deberá anticipar la cadera derecha y aproximará la pierna izquierda a la derecha
alejando el disco del cuerpo.
D.- Apoyos de pie derecho e izquierdo.
a.- Apoyo del pie derecho.
E1 pie derecho toma contacto con el suelo, aproximadamente en el centro del círculo,
apoyándose sobre su eje longitudinal, con el talón mirando hacia la dirección del
lanzamiento.
Una vez apoyado, pivota sobre si mismo hasta completar
un ángulo de 130° a 140°, evitando una flexión exagerada
(amortiguando la acción con el tobillo) y dándole
continuidad a la acción para mantener la velocidad
adquirida.
b.- Apoyo del pie izquierdo.
E1 pie izquierdo por su parte, busca su apoyo aproximadamente a unos 70-85 cms. del
derecho, según la dirección del lanzamiento (para atletas de gran nivel), de tal manera que la
punta del pie se apoya en línea con el talón del derecho.
Este apoyo se ha obtenido como consecuencia del movimiento de la pierna izquierda, una vez
abandonado el suelo, ha realizado en su desplazamiento adelante y cerca de la derecha, que
actúa de eje de giro y sobre la que recae todo el peso hasta que la izquierda llega al suelo.
Aquí el lanzador mantiene el disco atrás, para evitar la superposición de los ejes de hombros
y caderas.
D.- Final
Cuando los dos pies se encuentran en contacto con el suelo, comienza la fase culminante del
lanzamiento.
A partir de este momento se inicia la apertura del brazo izquierdo, tensando la musculatura
del tórax, al tiempo que se produce la acción de los miembros inferiores cuyo origen está en
las caderas. La pierna y la rodilla derecha giran hacia adelante, impulsando, siguiéndole el
tronco, produciéndose la gran distorsión entre las líneas de hombros y caderas.
E1 brazo izquierdo cesa su apertura cuando el tronco
está frente a la dirección de lanzamiento, y el derecho
viene hacia adelante rompiendo la tensión de la
musculatura del tórax y sacando el disco con una
última acción de muñeca por el dedo índice, dándole
un movimiento de rotación, en el sentido de las agujas
del reloj ( contrario, para los que lanzan con la
izquierda), que en los lanzadores de clase, suele oscilar entre 23-27 giros por segundo.
Una vez que el disco ha salido de la mano del lanzador, éste realizará una inversión de apoyos
para no salirse del círculo.
La distancia que el artefacto alcanza una vez que sale de la mano del lanzador, depende
fundamentalmente de dos factores:
1.- De la velocidad con la que se lanza. La aplicación de todas las fuerzas, empleadas
en una correcta dirección el mayor tiempo posible, nos proporcionará la velocidad adecuada y
necesaria para que el lanzamiento sea óptimo.
Para ello el lanzador, busca apoyos activos en el suelo desde el inicio de sus acciones,
aprovechando la resistencia que ofrece el piso y reduciendo en lo posible las fases aéreas.
E1 disco adquiere en el momento de la salida dos velocidades: una la de rotación que, como
se ha hecho referencia en apartados anteriores, oscila entre 23-27 giros por segundo, y otra la
de traslación cuya velocidad inicial oscila entre 20-25 m/seg.
2.- De los ángulos del artefacto en la salida y durante el lanzamiento. E1 lanzador no
sólo debe imprimir velocidad al artefacto, sino que sus palancas deben estar colocadas de tal
manera, que salgan con un ángulo determinado y pueda de esta forma aprovechar sus
condiciones aerodinámicas.
APRENDIZAJE DE LA TECNICA
Es importante en un principio la adaptación de la mano al disco, no sólo para la sujeción
correcta, sino para darle el sentido de giro adecuado.
Los ejercicios deberán ejecutarse, sobre todo en los principiantes, primero sin artefacto,
repitiéndolos sucesivas veces para automatizar el gesto y luego con él.
DEFECTOS MAS USUALES EN LANZAMIENTO DE DISCO
Agarre y posición de salida.
- Rodear el borde del disco con los dedos, apoyando el medio o el anular sobre el diámetro.
- Excesiva flexión y rigidez en la muñeca.
- Ubicación de la posición de salida excesivamente lateral (a derecha o izquierda). ,
- Posición de cabeza y tronco excesivamente inclinado adelante.
Movimientos previos.
-Poco control en los movimientos.
-Torsiones defectuosas y en grado mínimo.
-Excesivos movimientos con trayectoria del disco tendiendo a la verticalidad.
Giro inicial
- Poca apertura de la rodilla izquierda, lo que impedirá un buen pivote a la izquierda.
Final.
- Mala colocación del tronco, excesivamente vertical.
- Brazo derecho muy bajo, lo que redundará en un ángulo de salida elevado
- Poca impulsión de la pierna y rodilla derecha.
- Apertura excesiva del brazo izquierdo, no fijando su movimiento para que el derecho saque
el disco.
- Sacar el disco por el dedo meñique.

tecnica del lanzamiento de la bala con desplazamiento lineal

video de tecnica de la bala con desplazamiento rotatorio

Tecnica del lanzamiento de la bala

La técnica del lanzamiento de la bala para su mejor estudio se divide en:

1) toma del implemento
2) posición de salida
3) preparación para el desplazamiento
4) desplazamiento
5) caída tras el desplazamiento
6) saque final

1) la bala se única sobre la base de los dedos, no debe apoyarse ni en la palma de las manos, ni en la punta de los dedos, si no en la naciendo de los mismos. Los dedos, especialmente el meñique y el pulgar; rodeando la esférica superficie de la bala. La bala se debe ubicar, lo más cerca posible de la masa corporal, en la parte interna de la clavícula, por debajo del mentón, y por dentro del hombro. El codo , del mismo brazo lanzador , se encuentra ligeramente levantado y hacia adelante, la cabeza está en posición normal, con la mirada dirigida hacia adelante.

2)
el lanzador se encuentra parado, de espalda al sentido del lanzamiento, ubicado en la parte posterior del círculo. El pie derecho ( para los diestros) adelantado, sobre el eje del lanzamiento, apoyado plano al suelo y tocando la parte interna de la circunferencia. La parte interna ESTÁ EXTENDIDA HACIA ATRÁS, con la punta del pie apoyada en el piso.
El tronco erguido, con el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada. El brazo izquierdo semi-extendido hacia arriba. O bien ligeramente cruzado por delante del cuerpo.

3)
el atleta comienza el lanzamiento, llevando el tronco hacia adelante, elevando la pierna izquierda, y tomando una posición de equilibrio (balanza), sobre la pierna derecha que continua extendida. Con esta acción, el atleta lleva la caída perpendicular de la bala fuera del círculo, aumentando la longitud del recorrido. El brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador.
Luego el atleta flexiona la pierna derecha bajando el centro de gravedad y al mismo tiempo trayendo la pierna izquierda hacia la derecha.

4)
la pierna derecha rola sobre su pie, llevando el peso corporal al talón. En este momento la pierna izquierda se extiende activamente hacia atrás-abajo, mientras la pierna derecha, aún a su esfuerzo el traslado de la masa corporal, extendiéndose enérgicamente en la rodilla. La pierna izquierda arrastra la cadera hacia el centro del círculo, mientras que el empuje de la pierna derecha eleva el centro de gravedad y del implemento. La pierna derecha de desprende del terreno por el talón. Durante el trabajo activo de las piernas, el tronco se eleva adecuadamente, hasta llegar a los 45 ª en relación a horizontal. El brazo izquierdo continua cerrando a los hombros, permanece cruzado y por debajo del lanzador.

5)
el pie de la pierna derecha se desprende del piso por el talón, para ir a buscar su apoyo, en forma rasante, aproximadamente el centro del círculo, flexionando la rodilla y trasportando el pie por debajo del muslo, con un movimiento veloz de la pantorrilla hacia atrás. En esta parte del lanzamiento, hay una desaceleración, al estar el atleta en el aire. El apoyo se realiza primero con la pierna derecha, el pie correspondiente toma contacto (en el centro del circulo) con el piso, en forma oblicua al lugar de lanzamiento, y asentándose en la punta y planta.
Inmediatamente se apoya el pie izquierdo sobre el borde interno del tope de contención, con el borde externo del pie apoyado perpendicular al eje de lanzamiento y abierto a unos 30ª en relación a este. El peso del lanzador está sobre la pierna derecha, la que está flexionada. El tronco sigue inclinado y forma ahora, una línea continua con la pierna izq. El lanzador se encuentra aun, de espalda a la zona de lanzamiento. La cadera derecha está algo más adelantada que el hombro derecho. El eje de hombros está perpendicular a la línea de tiro. El brazo izquierda sigue cerrando los hombros y cruzado por debajo del lanzador. Este se encuentra entonces con el pie derecho apoyado en el centro del círculo, rotado hacia adentro y oblicuo a la línea de tiro; el pie izquierdo está apoyado en el tope de contención, y abierto en relación al eje de lanzamiento y perpendicular al mismo.

6)
el pie derecho, levanta el talón rota y presiona contra el suelo, se extiende así la pierna derecha y el tronco se mueve hacia arriba. Luego el lado derecho del cuerpo (extendido) impulsa hacia adelante-arriba. En dirección del lanzamiento, ayudado por el trabajo del brazo izquierdo, que acciona en semicírculo, enérgicamente de derecha-izquierda, abajo, abriendo los hombros. El hombro derecho se mueve adelante-arriba. La pierna izquierda, que se apoya adelante de la derecha, semiextendida, actúa como palanca, frenando todo el lado izquierdo del lanzador, que debe permanecer fijo en las articulaciones. Una vez que el pecho del lanzador, está de frente a la zona de lanzamiento, se inicia el trabajo del brazo derecho extendiéndose y continuando la ascensión de la bala. El codo correspondiente, debe permaneces en todo momento detrás del implemento. La pierna izquierda, al igual que la derecha, está aun algo flexionada; ambas se extienden en el momento de le extensión total del brazo derecho. El impulso final de la bala, se realiza con la extensión de la muñeca y un ligero golpe de los dedos. El brazo derecho finaliza su empuje, extendido y rotado hacia adentro, con el antebrazo completamente pronado y el atleta empujando con todo su cuerpo, apoyado en la punta de los pies. La cabeza está en todo momento siguiendo la línea de la espalda. Al principio del lanzamiento, el atleta dirige la mirada hacia el lugar opuesto a la zona de lanzamiento, al frente: En el momento que comienza el saque, sigue acompañando el tronco, hasta el pecho está de frente al lugar de lanzamiento. La cabeza se lleva atrás-arriba, fijando la vista adelante-arriba.

VER VIDEO DE LANZAMIENTOS VARIOS

VIDEOS

Fundamento

Fundamentos del atletismo

Considerado por muchos el deporte básico, porque no solo conjuga acciones fundamentales del hombre como es caminar, trotar, saltar y lanzar sino porque su práctica es condición elemental para la practica de los demás deportes.
Se considera fundamental en la práctica del atletismo los siguientes movimientos estereotipados.
Ø Caminar. Es una sucesión de pasos
Ø Correr. Es una sucesión de pasos acelerados.
Ø Trotar. Es una sucesión de pasos con una aceleración moderada.
Estos fundamentos junto con una brazada ajustada a la condición
de la prueba son indispensables para las pruebas de pista

Ø Saltar .Es proyectar el caminar en forma aérea, lo que se convierte automáticamente en una fase de vuelo, la cual esta precedida del despegue y seguida de la caída.

Ø Lanzar es impulsar un objeto con la mano y con un fin determinado. Viene precedido de un impulso y su finalización debe ajustarse a las condiciones de la prueba.


Bienvenidos

En este blog se encontrara informacion sobre los distintos lanzamientos que son parte del Atletismo.